Mielen jumeista joustavuuteen

Luetko sähköpostin moneen kertaan ennen lähettämistä? Lykkäätkö päätöstä, koska pelkäät tekeväsi väärän valinnan? Pyöritteletkö mielessäsi kaikkea, mikä voi mennä pieleen?

Nämä kaikki voivat olla merkkejä epävarmuusallergiasta eli ilmiöstä nimeltä epävarmuuden sietämisen vaikeus. Kun epävarmuus ahdistaa, päädymme herkästi reagoimaan siihen keinoilla, jotka saattavat tuntua hyödyllisiltä, mutta saavat todellisuudessa meidät jumiin toivottomaan kamppailuun epävarmuuden vähentämiseksi meille tärkeiden asioiden kustannuksella.

Mielen jumeista joustavuuteen avaa, miten epävarmuusallergia syntyy, miltä se voi näyttää eri tilanteissa ja miksi mielen tarjoamat selviytymiskeinot voivat kääntyä itseään vastaan. Kirjan avulla opit tunnistamaan tilanteita, joissa epävarmuusallergia nostaa päätään, sekä löytämään toimivampia tapoja päästä niissä eteenpäin.

Kirja alkaa teoriaosuudella ja etenee käytännön harjoituksiin, jotka auttavat sinua huomaamaan, mitä mielessäsi tapahtuu ja mitä siitä seuraa. Pääset myös valitsemaan tekoja, jotka vievät kohti sinulle merkityksellistä elämää, ja toteuttamaan niitä siitä huolimatta, ettei lopputuloksesta ole sataprosenttista varmuutta. Kun psykologisen joustavuuden taidot tulevat tutuiksi yhdessä tilanteessa, voit alkaa soveltaa niitä muissakin arjen hetkissä, joissa mielen jumit estävät sinua tekemästä niitä asioita, joita todella tahtoisit.